Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine episodio 31,
En esta meditación
Quiero preparar tu cuerpo y tu mente para antes de irte a dormir...
Una de las mejores técnicas para aprender a descansar es añadir este pequeño ritual nocturno...
Desconectar la mente de todo
es muy necesario. Es más,
es fundamental para un funcionamiento mental sano.
Como ya sabes, Meditar regularmente tiene muchos beneficios, incluyendo un mejor sueño y una mente más tranquila.
Si aplicas este ejercicio todas las noche te ayudará a reducir los pensamientos que te asaltan por la noche....
Si no tienes tiempo durante el día de meditar te invito a que pruebes este fácil ritual.
Pon tus auriculares para no molestar a nadie
y para que nadie te moleste a ti...
Pruébalo y esperaré tus comentarios al día siguiente...
Feliz noche.