El día de hoy comenzaremos con uno de los ejercicios más básicos y a la vez de los más relajantes. El Escaneo Corporal es un ejercicio de Mindfulness en el cual viajas con tu atención por todo tu cuerpo. Este ejercicio se recomienda a la gente que no logra apagar sus pensamientos y le cuesta trabajo descansar o aclarar su mente. Después de un par de sesiones empezarás a sentirte más cómodo y conectado con tu cuerpo. Si tienes problemas de insomnio, este ejercicio te ayudará a dormirte más rápido y descansar mejor. También puedes escucharlo al iniciar el día, antes de una presentación de trabajo y terminando tu sesión de entrenamiento. Aprenderás a soltarte, a poner una pequeña pausa, y comenzarás a descubrir lo sencillo y beneficioso que es relajarte profundamente.