En esta sesión trabajaremos el ritmo de tu respiración iremos de 7 respiraciones por minuto, a 4 respiraciones por minuto. Con esta meditación aprenderás a relajarte en momentos en los que no puedes perder la concentración, aprenderás a estar en calma y completamente concentrado al mismo tiempo. Pues meditar es el estado perfecto entre relajación profunda y concentración absoluta. El día de hoy quiero hacer una mención especial antes de comenzar la meditación, quiero contarte que ya se abrieron las inscripciones al curso Introducción a la Meditación. Este es un curso teórico-práctico para todos aquellos que quieran ir un poco más allá en su proceso de meditación, son 8 clases comenzando el 31 de octubre donde vemos diferentes temas acerca de la meditación y meditamos juntos en vivo. Si Medita Podcast te ha funcionado imagina todo lo que podemos lograr meditando juntos. Te invito a checar mi página www.mardelcerro.com para más información.