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MDT216: Meditación para sentirnos seguros en momentos de ansiedad y pánico, guiada por Mar del Cerro
MDT216: Meditación para sentirnos seguros en momentos de ansiedad y pánico, guiada por Mar del Cerro
valoraciones:
Longitud:
20 minutos
Publicado:
17 ago 2021
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación hermosa, es la práctica que he realizado yo los últimos meses cuando me siento ansiosa, nerviosa, inquieta y me ha ayudado un montón, tengo muchas ganas de compartírtela, es más me ha ayudado y gustado tanto que no me aguante la emoción y la practicamos ya en Medita Conmigo Comunidad y adivina que les encantó, así que es una sesión que está más lista para el medita podcast.La sesión consta de 3 partes que se enfocan en: respiración, consciencia corporal y mantra. Estas 3 fases te ayudarán a regresar al presente y soltar. Puedes hacer las fases por separado o así juntas como vienen en está meditación, siéntete libre de adaptarla a como mejor te funcione a ti. Espero de corazón que la disfrutes.¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo¿Estas comenzando a meditar y te sientes perdida? Descarga el calendario interactivo de 30 días de Meditación con Medita Podcast: https://bit.ly/30diasmeditacionGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastFB: www.facebook.com/mardelcerroCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.
Publicado:
17 ago 2021
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
Meditación para relajarnos en el tráfico. MDT014: En esta sesión trabajaremos el ritmo de tu respiración iremos de 7 respiraciones por minuto, a 4 respiraciones por minuto. Con esta meditación aprenderás a relajarte en momentos en los que no puedes perder la concentración, aprenderás a estar en... de Medita Podcast