A veces no tenemos tiempo, o simplemente entre medio de todo nuestro día, vemos que necesitamos un pequeño espacio para poder tomar una distancia y estar con nosotros. Las cosas pueden estar más complicadas de las que quisiéramos, pero aquí estamos, intentando cambiar eso. 
Esta meditación va para quienes quieren integrar la práctica en pequeños espacios durante el día. 
También puede ser oportuno si quieres usarla para poder levantarte durante la mañana.
¡Espero que les sirva!
-
¿Quieres apoyar este podcast?
?¡Puedes ser parte del Podcast como mecena en Patreon! Así podrás apoyar mi trabajo, ayudando a desarrollar y mantener viva esta experiencia. Además los mecenas recibirán esta meditación sin anuncios por la app o web de Patreon con comentarios extras que permitirán una mayor profundidad en la actividad que propuse, como si tuvieses un guía particular para ti.
Además recibirás los capítulos exclusivos del podcast "Salud Mental con Andrés Salgado", estoy actualmente subiendo la primera temporada, sólo y únicamente para Patreon ✨.
Puedes suscribirte para aportar mensualmente sólo 2 USD ❤️ (mucho menos que una aplicación de meditación).
Estaré tremendamente agradecido por el apoyo de todos ustedes ?Hacen lentamente este sueño de creación de contenido una realidad. :)
*
¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.
*
¿Quieres reducir la PROCASTINACIÓN conmigo?
¿Qué es el método MonoTASK? Son sesiones Zoom de trabajo co-work que funciona con la técnica pomodoro (25 minutos de trabajo y 10 de pausa). Eliges UNA sola tarea, nada más.
Nos estamos viendo cada Martes a las 17:00hrs (hora CLT - UTC -4).
Conoce más aquí, las inscripciones y cupos son completamente gratuitos.
*
? Inscríbete a mi Newsletter mensual 1, 2, 3: kit para comenzar el mes sobre salud mental, psicología y recursos exclusivos que no encontrarás en mis otras redes sociales. Puedes inscribirte por este link, o en mi página web.
En este Newsletter Mensual 1, 2, 3, podrás encontrar cada comienzo de mes:
1 idea de psicoterapia
2 citas de autores que leo
3 recursos que valen la pena intentar
*
?Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram. Me fascina escuchar testimonios de quienes utilizan mis meditaciones. :)
Mi Instagram está lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web, o seguirme en TikTok.
*
?Link universal hacia todos mis canales
?Instagram: @ps.andressalgado
?Página web: www.psandressalgado.com
?Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado
??‍?MonoTASK (co-working space para combatir la procastinación): www.psandressalgado.com/monotask