A pedido de muchos, les traigo una meditación extendida para dormir. Comprendo que existen necesidades en esta área, y me encantaría explorar más meditaciones para dicho objetivo. 
Es importante también agregar otros hábitos a la noche, no sólo meditar. Si bien este tipo de meditaciones puede servir, es importante que también disminuyan el consumo de luz artificial en la noche, no coman muy tarde, logren irse a la cama para intentar lograr 7 u 8 horas de sueño, entre otros.
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Pues te presento el método MonoTASK, esta es una sesión en vivo que haré cada semana para poder entregarte un espacio de trabajo co-work con música, utilizando la técnica pomodoro (25 minutos de trabajo y 5-10 de pausa). La diferencia que hay con otros espacios así es la metodología MONOTASK que implemento, en donde elegirás sólo UNA TAREA A LA VEZ por cada ciclo de trabajo/estudio. 
Estamos en fase de prueba viendo qué horario sería mejor (la página y en Instragram mostraré cualquier cambio). ¡Así que acepto comentarios por instagram!
Sólo ingresa a www.psandressalgado.com/monotask, y toma el siguiente cupo gratuito y un link Zoom. ¡Nos estamos viendo!
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