Esta meditación es una forma de encontrar un punto de foco dentro de tu cuerpo, una forma de guía para cuando medites de forma personal.
La actividad aquí, es poder observar dónde se siente con mayor fuerza tu respiración, aumentando la auto-conciencia. Muchas personas tienen y encuentran lugares en el cuerpo en donde pueden llegar a sentirse muy cómodos respirando. Este punto de "ancla" para la atención puede ayudarte a entrenar el "volver a la conciencia", darnos cuenta que hemos divagado, y volver al punto de ancla para continuar con el ejercicio.
¡Espero que las disfruten!
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