Caminar o correr es una de mis formas favoritas de generar movimiento y ejercicio. 
Pero las caminatas conscientes le agregan esa pizca de "presente" que muchas veces pasamos por alto. 
Personalmente creo que el mero hecho de hacer deporte te hace más consciente de tu cuerpo, tu respiración, tu energía y fatiga. Es una forma natural de conectarnos con nuestro cuerpo y las sensaciones. 
Pero imagina poder ir directamente a una caminata/carrera con la intención de darte esa pausa, para encontrar calma, estar más presente y ganar perspectiva. Las caminatas conscientes te pueden ayudar justamente a darte ese espacio que muchos de nosotros necesitamos. 
Es una meditación que hace mucho me pedían. Y me alegra de traerles una versión más actual de la misma, distinta y orientada también al ejercicio de correr, al igual que el caminar. 
Espero que te sea de compañía la próxima vez que salgas a caminar o a hacer ejercicio. 
Un abrazo grande,
Andrés Salgado.

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