La relación entre la meditación y el estrés tiene unas raíces bien estudiadas. Pero quizás te sorprenda saber que la meditación no tiene como foco "el bajar los niveles de estrés". La calma y la regulación son una mera consecuencia de la práctica. ☺️
La meditación tiene por foco el estar presentes, es conocer lo que pensamos y observarlo, cultivar la curiosidad, la apertura hacia uno mismo usando como herramienta más importante la respiración. ?
Como consecuencia de enfocarnos en el presente, vemos que el estrés disminuye, como consecuencia de observar, la autocrítica pierde poder, aumentando nuestro bienestar. ?
Espero que este ejercicio pueda ayudarte a conocer más el estrés que podrías estar viviendo, y apoyarte en encontrar la calma que buscas. 
Un abrazo grande, 
Andrés Salgado.
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