¿Estoy meditando bien?
Esta es una pregunta que suelen hacer pacientes, clientes o meditadores del podcast (y quizás tu también te lo haz hecho).
Y la razón suele ser porque tienden a desconcentrarse mucho.
Pero ir de un foco hacia otro es tremendamente normal. El problema puede venir por varios motivos: (1) que tiendas a ser muy desatento en tu día a día y esto puede generarte problemas; (2) te criticas mucho por no prestar atención por mucho tiempo; o (3) tenemos expectativas que nos lleva a pensar que la meditación “debería ser de cierta forma” y como no se cumple, nos frustramos.
La meditación ayuda en todos estos casos. Sí, te irás del foco, pero también así se van las personas que practican la meditación por 20 años.
Espero que esta meditación te sea de apoyo y guía.
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