Llevo años deseando que la gente duerma más y mejor, gran parte de mi trabajo ha ido en estudiar el sueño y mejorar nuestra higiene del sueño. 
Pero debo decir que muchas veces siento esta urgencia de que ojalá esto fuera conocimiento público y sentido común, pero no lo es. 
Mejorar nuestra calidad del sueño significa constancia, y esfuerzo (en mis redes sociales hablo mucho del sueño y de cómo mejorarlo), y la meditación es una herramienta más para poder combatir las malas noches, el estrés y los problemas cognitivos que devienen de un mal dormir. 
Espero que esta meditación te sirva tanto como a mi. 
*En Patreon tengo cubierto en profundidad cómo podemos mejorar nuestro sueño, y un LIVE dedicado (también en Patreon)*
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