Cuando hablamos de hábitos, debemos hablar de gatillantes que despiertan el deseo de una recompensa y por lo tanto, el acto mismo del hábito. Y cuando me preguntan por el gatillante más poderoso, yo respondería que serían el "tiempo" y "lugar". 
Quiero puntualizar algo con esto, y es que el momento en el que despertamos, la mañana, puede transformarse en un gatillante de hábitos muy poderoso. 
Por ejemplo, "al momento de despertar, meditaré 5 minutos". Si deseas poder incluir la meditación en tu diario vivir, siempre recomiendo ya sea al momento de despertar o al momento de dormir. Y esta meditación, está hecha para el momento en que recién abrimos los ojos. 
¡Espero que sea de mucha utilidad para ti!

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