Volver a dormir puede ser un desafío, y muchas veces estos pensamientos sobre "debo dormir, debo dormir", "me quedan 5 horas para dormir", o "me tengo que levantar pronto para dormir", pueden ocasionar el efecto paradójico de no dejarnos dormir. 
¿Mi recomendación?
No intentes dormir. 
Suena paradójico, pero la mente es así de compleja. 
Mientras menos pienses en dormir, más fácil se te será entrar en un estado de tranquilidad, y así terminarás generando un espacio a tu mente para dormir de forma natural. 
En el ejercicio de hoy es justamente intentar contar hacia atrás (yo después de unos minutos, suelo dormirme, así que te invito a intentarlo). 
¡Espero que te sirva!

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