Las mañanas pueden llegar a ser un espacio importante para poder darnos un tiempo. También como es un momento de tranquilidad, tendemos a pensar más de la cuenta, y ésta meditación esta hecha para devolver tu atención a la respiración, dejando que los pensamientos por muy intrusivos que sean, puedan ir y venir. 
-
¿Quieres apoyar este podcast?
?¡Puedes ser parte del Podcast como mecena en Patreon! Así podrás apoyar mi trabajo, ayudando a desarrollar y mantener viva esta experiencia. Todo aporte al podcast irá a reinversión del podcast en si mismo con el objetivo de mejorarlo y ayudar a autosustentarlo! Además ellos recibirán esta meditación sin anuncios por la app o web de Patreon.
Puedes suscribirte para aportar de forma mensual por sólo 2 USD ❤️ (mucho menos que una aplicación de meditación).
Estaré tremendamente agradecido por el apoyo de todos ustedes ?
*
¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️.
*
¿Quieres reducir la PROCASTINACIÓN conmigo?
Pues te presento el método MonoTASK, esta es una sesión en vivo que haré cada semana para poder entregarte un espacio de trabajo co-work con música, utilizando la técnica pomodoro (25 minutos de trabajo y 5-10 de pausa). La diferencia que hay con otros espacios así es la metodología MONOTASK que implemento, en donde elegirás sólo UNA TAREA A LA VEZ por cada ciclo de trabajo/estudio.
Nos estamos viendo cada Martes a las 17:00hrs (hora CLT - UTC -4).
Sólo ingresa a www.psandressalgado.com/monotask, y toma el siguiente cupo gratuito y un link Zoom. ¡Nos estamos viendo!
*
? Inscríbete a mi Newsletter mensual 1, 2, 3: kit para comenzar el mes sobre salud mental, psicología y recursos exclusivos que no encontrarás en mis otras redes sociales. Puedes inscribirte por este link, o por medio de mi página web. (no puedo creer que ya somos más de 100 personas!!).
En este Newsletter Mensual 1, 2, 3, podrás encontrar cada comienzo de mes:
1 idea de psicoterapia
2 citas de autores que leo
3 recursos que valen la pena intentar
*
?Puedes saludarme por mi cuenta de Instagram. Me fascina escuchar testimonios o simplemente saber si te han servido alguna de mis meditaciones :)
Mi Instagram está lleno de videos sobre salud mental, o quizás quieres leer mi Blog en mi página web, o seguirme en TikTok.
*
?Link universal hacia todos mis canales
?Instagram: @ps.andressalgado
?Página web: www.psandressalgado.com
?Tiktok: https://www.tiktok.com/@ps.andressalgado
??‍?MonoTASK (co-working space): www.psandressalgado.com/monotask