Esta meditación se convierte ahora en tu espacio para darte el momento de estar con tu cuerpo, de sentir más allá de molestias y hacerlas concientes en este preciso momento.
El escáner corporal es una técnica que suele ser usada para tratar dolores crónicos, la autoconsciencia de las emociones y sensaciones corporales que llevan al autoconocimiento. Esto es importante porque la única forma que tenemos de poder enfrentar el estrés, es justamente comprendiendo cómo actúa la ansiedad en nuestro cuerpo, las sensaciones que se producen. 
Este ejercicio puede ayudarte a darle una mayor sensibilidad a estas sensaciones corporales para reconocer el estrés desde tu cuerpo. 
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