Un momento de pausa, es lo que muchas veces necesitamos. No tenemos que estar horas meditando para poder obtener los beneficios de la práctica. Sólo es necesario darnos el momento. 
Esto es importante, porque sólo cuando nos entregamos tiempo para nosotros, para simplemente no hacer nada, es que le enviamos una señal al cerebro que dice "eres importante", "eres más importante que las mil cosas del trabajo", "eres más importante que las distracciones". 
Puede sonar simple, pero darnos el tiempo para nosotros, es una forma de valorarnos. Y cambiamos el valor que sentimos con nosotros, cuando nos entregamos ese valor. 
¡Espero que les sea de apoyo esta pausa de Meditación!
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