En esta sesión haremos un ejercicio de gratitud al 2017, el año que está terminando. En 2003 el estudio “Contando bendiciones contra cargas” de la universidad de Berkley comprobó que mantener un Diario de Gratitud ayuda a dormir mejor, reduce el dolor físico, te da un mayor sentimiento de bienestar y mejora tu habilidad para manejar el cambio. En el 2008 el estudio “La base neuronal de los valores sociales humanos” descubrió que la gente que practica la gratitud activa su hipotálamo en tiempo real. El hipotálamo es una pequeña parte de tu cerebro que influye directamente en el sueño, alimentación y estrés. Con esta meditación podrás cerrar el año de manera feliz, calmada y en paz, te invito a meditar todos los días de hoy a que cierre el año y notar los beneficios.  Te invito a descargar tu Diario de Gratitud completamente gratis en http://www.mardelcerro.com/e-journal/