En este episodio, comparto contigo mi versión adaptada y traducida al español de la poderosa "Meditación de las 6 Fases", creada y popularizada por Vishen Lakhiani, en la que he integrado elementos tomados de la versión de Andoni Silva para enriquecerla aún más.
Para hacer la experiencia más práctica y efectiva desde el principio, te guiaré directamente a través de la meditación. De esta manera, podrás utilizar el audio de este episodio en tu propia práctica frecuente.
Al final de la meditación, resumo los fundamentos científicos que hacen que esta herramienta sea tan práctica y poderosa. Es importante señalar que esta no es una meditación tradicional; en cambio, es una práctica activa que involucra todos los sentidos a través de una visualización guiada.
La razón por la que esta meditación se ha extendido por todo el mundo radica en su construcción a partir de la destilación de prácticas y conceptos de sabidurías ancestrales, así como de cientos de libros de crecimiento personal y fuentes de investigación científica sobre la conciencia y el cerebro. Esto permite generar un estado mental, emocional y físico que posibilita una transformación personal notable en poco tiempo.
Cuando practicas con persistencia y consistencia la Meditación de las 6 Fases, aumenta la sensación de bienestar al estimular la mente y las emociones mediante la respiración y la visualización creativa. Esto te permitirá experimentar una mayor empatía, liberar emociones de baja vibración, elevar los niveles de energía e impulsar la generación de calma, claridad, sentido de propósito y significado de la vida.
Las seis fases que te guiarán son las siguientes:

Compasión (amor propio y hacia los demás)
Gratitud (felicidad)
Perdón (dejar ir y fluir en paz)
Visión de futuro (a 3 años)
Visión de tu día perfecto (efectividad personal)
Empoderamiento (apoyo y bendición)

En pocos minutos, podrás lograr una transformación positiva en tu energía y enfoque, preparándote de manera poderosa para la semana y las mañanas venideras.
Te invito a experimentar esta herramienta, compartirla con aquellos a quienes creas que podría beneficiar y brindarme tus comentarios en mis redes sociales.