Comenzamos nuestro programa de meditación de dos semanas con una breve introducción sobre como afecta una situación de crisis a nuestro cerebro, y cómo nos puede ayudar el mindfulness y la meditación a estar más calmados y presentes. Seguidamente pasamos a hacer una meditación de la respiración.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como información sobre nuestros cursos y talleres.Y por favor compártelo si conoces a quien le pudiera interesar o pienses que le pueda beneficiar.