Saber cómo gestionar la incertidumbre durante una crisis en la que se producen sentimientos de estrés, ansiedad y miedo, es fundamental para que la situación no te paralice y que puedas ver y aprovechar las oportunidades que pueda haber. En esta sesión te contamos cómo afrontar la crisis y cómo puedes entrenar tu mente con mindfulness para minimizar su efecto negativo.En esta sesión te contamos qué podemos hacer para superar el estrés, el miedo y la ansiedad y te explicamos prácticas específicas no solo para combatir sus efectos psicológicos negativos, sino también para cambiar la perspectiva y poder desbloquearnos, ver y aprovechar las oportunidades que hay incluso en los momentos más difíciles.Suscríbete: https://www.youtube.com/kensholifemindfulnessymeditacion?sub_confirmation=1Enlaces a meditaciones recomendadas: Reconocer el estrés - 12 minutos: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/reconocer-el-estres-12-minutosReconectar con el momento presente - 14 minutos: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/reconectar-con-el-momento-presenteGestionar el estrés - Mindfulness en tiempos de crisis: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/dia-9-gestionar-el-estres-mindfulness-en-tiempos-de-crisis Accede a nuestro programa de dos semanas de meditaciones esenciales Mind Fitness - Basics, acompañadas de una introducción cada una, para que aprendas (y repases) estas prácticas fundamentales https://kensholife.thinkific.com/courses/mind-fitness-basics Consigue gratis nuestro ebook Mindfulness explicado: https://rhythm.kensho.life/mindfulness-explicadoSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como información sobre nuestros cursos y talleres.