Meditación para aliviar la ansiedad - En esta sesión vamos a explorar qué nos lleva a sentir ansiedad y cómo podemos utilizar el mindfulness y la meditación para reducirla. Comenzamos cada sesión de Espacio mindfulness con una breve introducción del tema del día seguida de una meditación guiada.Aquí puedes acceder a todos los episodios del programa: https://youtube.com/c/kensholifemindfulnessymeditacionSi quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como información sobre nuestros cursos y talleres.