Mindfulness para vidas ocupadas. Beneficios de estar más presente cuando no tienes tiempo. En este taller hablamos de algo que a muchos parece una contradicción: como dedicar un rato cada día a no hacer nada permite ganar tiempo. La práctica del mindfulness y la meditación son esenciales cuando llevamos una vida estresante y frenética con un sinfín de cosas que hacer y resolver. Sin embargo, hay una multitud de beneficios de estar más presente cuando no tienes tiempo, en este taller te contamos algunas de las claves para estar en el aquí y ahora, y cómo incluir la meditación en la vida diaria puede ser la respuesta.Cada sesión de Espacio mindfulness comienza con una introducción del tema seguida de una meditación guiada.Consigue gratis nuestro ebook Mindfulness explicado: https://rhythm.kensho.life/mindfulness-explicadoMeditación de la respiración.Escaneo del cuerpo.Si quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como información sobre nuestros cursos y talleres.