Tomar distancia es un paso esencial a la hora de crear un espacio para observar nuestros pensamientos, emociones y patrones de comportamiento. Entender que nada de esto nos define es clave para el desarrollo de la agilidad emocional. Con la meditación mindfulness practicamos esta habilidad al nombrar la experiencia del momento.Si quieres escuchar la explicación sobre la agilidad emocional, puedes hacerlo aquí: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/agilidad-emocional-y-mindfulness-gwt6l Si quieres aprender más y desarrollar más tu agilidad emocional, échale un ojo a nuestro programa de Mind Fitness - Agility, dos semanas de explicaciones y meditaciones diseñadas para fortalecer nuestra capacidad de adaptarnos a las nuevas circunstancias y poder vivir más alineados con nuestros valores. https://kensholife.thinkific.com/courses/mind-fitness-agility Puedes encontrar más meditaciones guiadas gratis y otra información sobre mindfulness en nuestra página kensho.life