Agilidad emocional y mindfulness. Día 2. Meditación para la agilidad emocional. Tomar distancia. Tomar distancia es un paso esencial a la hora de crear un espacio para observar nuestros pensamientos, emociones y patrones de comportamiento. Entender que nada de esto nos define es clave para el desarrollo de la agilidad emocional. Con la meditación mindfulness practicamos esta habilidad al nombrar la experiencia del momento.Para escuchar la meditación que acompaña a esta introducción, haz clic aquí: https://kensho.life/meditaciones-guiadas/agilidad-emocional-tomar-distancia Si quieres aprender más y desarrollar más tu agilidad emocional, échale un ojo a nuestro programa de Mind Fitness - Agility, dos semanas de explicaciones y meditaciones diseñadas para fortalecer nuestra capacidad de adaptarnos a las nuevas circunstancias y poder vivir más alineados con nuestros valores. https://kensholife.thinkific.com/courses/mind-fitness-agility Si quieres profundizar sobre temas de mindfulness y meditación, en nuestra página https://kensho.life puedes acceder a una gran variedad de recursos gratis: meditaciones guiadas, prácticas informales y artículos, así como información sobre nuestros cursos y talleres.