En lo último en salud y fitness edición agosto 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses. Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia. Desde indulgencias dulces como el chocolate hasta técnicas milenarias como el yoga, hay un mundo de prácticas y alimentos que, además de beneficiar nuestro cuerpo, pueden ofrecer mejoras sorprendentes a nuestra salud cognitiva y emocional. En este artículo, exploraremos los beneficios cerebrales del chocolate, el poder de los aceites esenciales para calmar la ansiedad, cómo el yoga y el ejercicio aeróbico pueden afilar nuestra agilidad verbal, las tácticas innovadoras para combatir el cansancio en trabajos nocturnos y la intrigante relación entre la pérdida de peso y el envejecimiento cerebral. Atajos Del Episodio 02:35 - Los Sorprendentes Beneficios Cognitivos del Chocolate1 06:57 - ¿Los aceites esenciales pueden ayudar a reducir la ansiedad?2 10:48 - Yoga y ejercicio aeróbico: ¿Mejoran la fluidez verbal en adultos mayores?3 13:45 - Reduciendo el cansancio de las noches laborales con exposición a la luz vespertina4 16:30 - ¿Puede la pérdida de peso desacelerar el envejecimiento cerebral?5