En lo último en salud y fitness edición noviembre 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses. Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia. Atajos del Episodio 03:19 - ¿Es mejor consumir huevos cocidos o crudos después de entrenar? 07:22 - ¿Cuál es el mejor tipo de creatina? 12:18 - La relación entre antioxidantes y la sarcopenia 16:43 - Caminar es bueno para la longevidad, ¿pero cómo influye la velocidad de la caminata? 21:46 - El té verde y sus beneficios en la salud cognitiva