En lo último en salud y fitness edición mayo 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses. Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia. Hoy nos sumergiremos en un estudio muy interesante que ha descubierto cómo el ejercicio de alta intensidad puede reducir la edad biológica en adultos de mediana edad. Luego, exploraremos una pregunta muy importante: ¿Puede correr ser mejor que la medicación para tratar la depresión y la ansiedad? En el tercer tema, compararemos la proteína de guisante y la proteína de suero de leche en términos de su eficacia para la recuperación después del ejercicio en adultos mayores. Luego, analizaremos un estudio reciente que sugiere que comer almendras antes de cada comida puede resultar en una remisión de la prediabetes. Por último, pero no menos importante, platicaremos sobre un tema que puede ser controversial: ¿Las bebidas azucaradas realmente promueven el aumento de peso en niños y adultos? Atajos del Episodio 02:40 - Ejercicio de alta intensidad reduce la edad biológica en estudio de adultos de mediana edad1 12:04- ¿Correr es mejor que la medicación para tratar la depresión y la ansiedad?2 17:32 - Proteína de guisante vs. proteína de suero para la recuperación después del ejercicio en adultos mayores3 20:20 -Comer almendras antes de cada comida puede resultar en una remisión de la prediabetes4 24:06- ¿Las bebidas azucaradas promueven el aumento de peso en niños y adultos?5