En lo último en salud y fitness edición febrero 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses. Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia. Estos son temas relevantes y de gran interés para cualquier persona que esté buscando mejorar su salud y bienestar físico… y es que, medida que continuamos avanzando en la ciencia y la tecnología, cada vez entendemos mejor la relación entre la actividad física y la salud. En este episodio, exploraremos algunos de los hallazgos más recientes sobre estos temas y analizaremos su relevancia para la vida cotidiana. Atajos del Episodio 03:08- El ejercicio es medicina para la osteoartritis de rodilla y cadera. 09:02- ¿La limitación de tiempo en la comida afecta la producción de proteínas musculares? 21:56- ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para las personas con diabetes tipo 2 27:00- ¿La cafeína ayuda al rendimiento de resistencia? ¿Más cafeína significa mejores resultados? 33:28- Los efectos del ejercicio por la mañana vs. por la tarde en el hambre, la cantidad de energía consumida, el rendimiento físico y el metabolismo.