En lo último en salud y fitness edición marzo 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses. Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia. En este episodio, vamos a ver la técnica de "Life's Simple 7" y cómo puede contribuir a reducir el riesgo de demencia. También analizaremos el consumo de bebidas endulzadas artificialmente y su potencial relación con el riesgo de cáncer. Además, discutiremos los efectos de la restricción calórica en la mejora de los marcadores biológicos de envejecimiento y cómo el momento en que nos alimentamos puede influir en nuestra pérdida de peso. También te platico la relación entre las dietas bajas en carbohidratos y los niveles de testosterona. ¡Ve ahora a escuchar el episodio de esta semana! Atajos del Episodio 02:27 - Reducción del riesgo de demencia con la técnica de “life’s simple 7”1 04:27 - Bebidas endulzadas artificialmente y el riesgo de cáncer2 07:40 - La restricción calórica mejora los marcadores biológicos de envejecimiento3 10:41 - El timing de la alimentación y la pérdida de peso4 12:19 - Niveles de testosterona y dietas bajas en carbohidratos5