En lo último en salud y fitness edición noviembre 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En un mundo donde la ciencia y la tecnología avanzan a un ritmo vertiginoso, mantenerse al día con la información más reciente puede ser un desafío. Por eso, en este podcast, intento compartir contigo los estudios más interesantes y relevantes de las últimas semanas o mess. En esta edición de noviembre de 2023, vamos a tocar diferentes temas: desde la eficacia de la siesta para mejorar el rendimiento físico y cognitivo, hasta la influencia del ayuno intermitente y la carga de carbohidratos en la pérdida de pesoy el rendimiento deportivo. También examinamos el impacto del tiempo de pantalla en el desarrollo funcional de los niños, un tema crucial en la era digital.  Atajos Del Episodio 02:42 - La Siesta: ¿Una Herramienta Subestimada para Atletas? 04:52 - Recarga de carbohidratos: el as en la manga de los futbolistas profesionales 09:09 - Cuando comer menos es tan solo cuestión de tiempo: Explorando el ayuno intermitente vs contar calorías 11:43 - Pantallas y Pequeños: Explorando la Conexión entre el Tiempo de Pantalla y el Desarrollo Infantil