En “lo último en salud y fitness” edición febrero 2021, hablamos sobre como la suplementación puede traer beneficios aun sin hacer ejercicio, cómo afectan las diferencias de género en el entrenamiento, tocamos varios puntos sobre la sarcopenia, y también sobre cómo afecta el COVID-19 al corazón (incluso en atletas), ¡y muchos otros temas más! Suplementos 03:52 - La suplementación, con o sin ejercicio, puede disminuir la sarcopenia1 08:23 - La cafeína aumenta la velocidad del desplazamiento de la barra en la prensa en banco2   Nutrición 12:28 - La proteína consumida mediante los alimentos está asociada con mayor masa magra en diferentes rangos de ingesta3   Entrenamiento 16:20 - Entrenar con intensidad alta y poco volumen de entrenamiento mejora la composición corporal de hombres de edad avanzada con osteosarcopenia4 20:56 - Diferencias en la adaptación al entrenamiento de resistencia entre hombres y mujeres de edad avanzada5 24:00 - Diferencias de género en cuanto a la afectación del entrenamiento por no dormir lo suficiente6   Salud 28:25 - ¿Qué tan lejos estamos de prescribir al ayuno como una medicina contra el cáncer?7 32:06 - Se ha encontrado daño al corazón e inflamación en atletas que se recuperan de COVID-198