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Podcast #50: 7 Hábitos “Un Poco Mejores” que le Ganan a "Los Perfectos"
Podcast #50: 7 Hábitos “Un Poco Mejores” que le Ganan a "Los Perfectos"
valoraciones:
Longitud:
24 minutos
Publicado:
24 jun 2020
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Intentar tener hábitos saludables perfectos todos los días es una tarea titánica para quienes van comenzando en el fitness. Si has intentado mejorar tus hábitos de salud y no has podido, probablemente se deba a que has intentado ser demasiado “perfecto” con ellos. Eso me pasaba a mí muy seguido (y lo sigue haciendo), pero ahora intento ser “un poco mejor” y no intentar ser “perfecto”. Esto me ha permitido seguir avanzando paso a paso a mis objetivos. Por eso, en este episodio del podcast, te muestro 7 de las muchas razones por las cuales hacer las cosas “un poco mejor” es mejor que tener hábitos saludables "perfectos". Así evitarás echar todo tu avance a la basura y lograrás tus objetivos antes de lo que esperas. Atajos Del Episodio 03:22 - ¿Por qué intentamos ser perfectos? 04:54 - Saltarse el desayuno. 08:17 - Comer cuando tengas hambre (verdadera hambre). 10:07 - Come algo verde todos los días. 11:44 - Disminuye la comida chatarra. 14:37 - Haz 3 a 5 horas de ejercicio a la semana. 16:32 - Evita las pantallas después de las 10 pm. 18:04 - Céntrate en los principios y no en los métodos. 19:31 - La importancia de “no ser perfecto”. 21:14 - Conclusión
Publicado:
24 jun 2020
Formato:
Episodio de podcast
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