Si has estado buscando información sobre qué es el ayuno intermitente, si es bueno para la salud, cómo hacerlo, etc., acabas de llegar a la mejor guía sobre el tema. Hoy en día estamos inundados de información basura y llena de mitos sobre nutrición y salud. La mayoría de personas sigue pensando que necesitamos tener 5 o más comidas al día para “acelerar el metabolismo”. Por lo mismo, pensar en pasar un rato sin comer suena a algo dañino y que solo un loco lo haría. Eso también era lo que pensaba yo, hasta que decidí educarme en el tema y lo que encontré es increíble. En este episodio del podcast te muestro lo que pude encontrar sobre la ciencia que hay detrás del ayuno intermitente y cómo puede ayudarte a bajar de peso, mejorar tu salud, e incluso a vivir más. Atajos Del Episodio   03:48 - El pavor de no comer por un rato. 06:16 - Marketing y los mitos nutricionales. 08:32 - ¿Qué es el Ayuno Intermitente? 10:34 - Beneficios en la salud del Ayuno Intermitente. 11:26 - El estudio de los monos Rhesus. 15:41 - Quienes no deben ayunar. 15:50 - Embarazo. 16:58 - Desórdenes alimenticios. 17:20 - ¿Si no hago ejercicio, se recomienda ayunar? 19:40 - Entrenamiento cardiovascular en ayunas. 22:14 - El ayuno y la ganancia de músculo. 30:15 - Cómo ayunar. 30:26 - Leangains (también conocida como 16/8). 31:36 - Eat Stop Eat. 32:54 - Cómo aguantar tus primeros ayunos. 34:57 - Qué comer después de ayunar. 36:55 - Mujeres y ayuno. 38:46 - Lo que NO debes hacer. 41:07 - El verdadero valor del ayuno. 44:15 - Conclusión.