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1478. ¿Cuántas veces hay que comer al día?
1478. ¿Cuántas veces hay que comer al día?
valoraciones:
Longitud:
14 minutos
Publicado:
20 mar 2023
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Una seguidora me pregunta por un vídeo de Paula Cuevas, en el que se habla de los beneficios de comer cada 3h:Reduce hasta un 8% de colesterol Reduce hasta un 16% el riesgo de infartoAcelera tu metabolismoMejora la digestiónReduce acumulación de grasaConstante aporte de nutrientes reduciendo ansiedad (incluso eliminarla)Se reduce la sensación de hambreNo hay una respuesta única a esta pregunta, ya que la cantidad de comidas que debemos hacer al día puede variar según nuestras necesidades individuales. Sin embargo, en general, se recomienda comer al menos tres comidas al día: desayuno, almuerzo y cena.Es importante asegurarse de que estas comidas sean equilibradas y saludables, y contengan una combinación de proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales. Además, algunos expertos sugieren que puede ser beneficioso hacer comidas más pequeñas y frecuentes durante el día, en lugar de tres comidas grandes.En última instancia, la cantidad de comidas que debemos hacer al día dependerá de nuestras necesidades individuales, hábitos alimenticios y objetivos de salud. Lo más importante es escuchar a nuestro cuerpo y asegurarnos de que estamos proporcionando los nutrientes necesarios para mantenernos saludables y energizados a lo largo del día.
Publicado:
20 mar 2023
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
780. Sopa fría de sandía y albahaca.: Volvemos a los miércoles de recetas de la mano de Anna de @anytas.lifestyle, para conocer una receta nueva, como siempre sana, fácil y deliciosa. En esta ocasión nos trae una sopa fría de sandía y albahaca. Ingredientes: - 325 gramos de sandía... de Comiendo con María (Nutrición)