785. Ensalada de espinacas y cerezas.

780. Sopa fría de sandía y albahaca.: Volvemos a los miércoles de recetas de la mano de Anna de @anytas.lifestyle, para conocer una receta nueva, como siempre sana, fácil y deliciosa. En esta ocasión nos trae una sopa fría de sandía y albahaca. Ingredientes: - 325 gramos de sandía... de Comiendo con María (Nutrición)

10 min de escucha

760. Pancackes de manzana.: Volvemos a los miércoles de recetas de la mano de Anna de @anytas.lifestyle, para conocer una receta nueva, como siempre sana, fácil y deliciosa. En esta ocasión nos trae unos pancakes de manzana. Ingredientes: - 1/2 manzana tipo golden. - 1 huevo. -... de Comiendo con María (Nutrición)

15 min de escucha

764. Plan detox, ¿verdad o mentira?: ¿Son los planes detox una verdad o una mentira? Creo que el término detox está tan explotado comercialmente que cualquier cosa (dieta o producto) con ese nombre debería hacerte dudar. Sin embargo sí creo que haya un tipo de alimentación que pueda... de Comiendo con María (Nutrición)

30 min de escucha

757. La dieta ayurvédica.: A través de una oyente, llega a mi el concepto de "dieta ayurvédica". Se trata de una dieta basada en la "ciencia de la Vida”, medicina tradicional de La India. El ayurveda es un sistema de curación, una forma de concebir la salud como un equilibrio... de Comiendo con María (Nutrición)

18 min de escucha

756. ¿Qué dieta es mejor para perder peso?: Quiero perder peso, pero no lo consigo. ¿Qué hago? ¿Cuál es la mejor manera de perder peso? La mejor manera para perder peso debe ser individualizada, personalizada y adaptada en cada caso a la persona. Pero sí que podemos hablar de dietas para... de Comiendo con María (Nutrición)

26 min de escucha

774. Vence tu entorno saboteador.: En muchas ocasiones nos vemos envueltos en un entorno saboteador, es decir, de situaciones o imputs que nos empujan a comer mal o no llevar unos buenos hábitos de vida. A su vez, la mente también nos juega malas pasadas, con pensamientos negativos y... de Comiendo con María (Nutrición)

32 min de escucha

768. ¿Debería aceptar mi cuerpo o intentar cambiarlo?: Hoy expongo una temática compleja y muy sensible pero que creo que es necesario hablar de ella, y es la siguiente: cuando alguien tiene un problema de peso que implica riesgos para su salud, ¿debería aceptarlo o intentar bajar peso y mejorar su salud?... de Comiendo con María (Nutrición)

17 min de escucha

759. Directo IG presentación "Desayuno con garbanzos".: Dejo el audio del directo realizado el jueves 28 de mayo sobre la presentación de mi primera obra: desayuno con garbanzos, disponible en amazon:... de Comiendo con María (Nutrición)

62 min de escucha

763. Básculas pseudo-inteligentes.: Me ha llegado esta duda a través de un alumno y oyente: "Buenos días, lo primero decirte que por desgracia te tengo totalmente olvidada tanto en los podcasts como en los cursos, ya que esta “nueva realidad” me ha trastocado bastante las rutinas. Digo... de Comiendo con María (Nutrición)

22 min de escucha

788. Respondiendo vuestras dudas.: En el episodio de hoy leo vuestros comentarios y respondo vuestras dudas, entre las cuales están: 1. ¡¡Hola María!! Muchas gracias por tu podcast. Estoy enganchada a ellos. En cuanto a las ensaladas que nos gustan te cuento que hoy he hecho por... de Comiendo con María (Nutrición)

18 min de escucha

761. Comer con los 5 sentidos.: No todo es comer sano y buenos alimentos, hay otros aspectos en la alimentación que debemos tener en cuenta y que están muy relacionados con la salud y la pérdida de peso, como por ejemplo la manera que tenemos de comer. El cómo comes es casi tan... de Comiendo con María (Nutrición)

21 min de escucha

758. Cremas y patés vegetales.: Uno de mis objetivos es conseguir que la gente reduzca su consumo de embutido y lo sustituya por otras opciones mucho más saludables. Para ello hoy comparto unas opciones de patés y cremas vegetales: 1. Tahini: crema de semillas de sésamo. Mejor el... de Comiendo con María (Nutrición)

22 min de escucha

762. Dudas y preguntas de la semana.: En el episodio de hoy resolvemos todas las dudas y preguntas acumuladas en la semana realizadas en las diferentes plataformas desde las que podéis escuchar el podcast, así como email y DM de Instagram. Algunas de estas son: 1. Podrías explicar la... de Comiendo con María (Nutrición)

25 min de escucha

765. Verduras salteadas con arroz y quinoa.: Volvemos a los miércoles de recetas de la mano de Anna de @anytas.lifestyle, para conocer una receta nueva, como siempre sana, fácil y deliciosa. En esta ocasión nos trae unas verduras salteadas con arroz y quinoa. Ingredientes: - 2 cucharadas de... de Comiendo con María (Nutrición)

12 min de escucha

771. Alimentación y acné.: El acné vulgar es una afección cutánea que se relaciona con la producción de sebo, posterior inflamación y proliferación de bacterias. Hay varios que afectan en su aparición, y uno de ellos es la alimentación. Aunque no existe la dieta antiacné sí... de Comiendo con María (Nutrición)

20 min de escucha

766. Barbacoas saludables.: Es tiempo de salir, de reuniones com amigos y familiares y es tiempo también de barbacoas. Y aunque todos asociamos las barbacoas con "saltarse la dieta", comer mucho, estar incómodamente satisfecho, etc. no tiene por qué ser así. Podemos hacer una... de Comiendo con María (Nutrición)

25 min de escucha

769. Flora bacteriana, probióticos y prebióticos.: La flora bacteriana es el conjunto de microorganismos o bacterias que viven en nuestro intestino. Nuestra flora está compuesta por 100 billones de bacterias siendo los lactobacilos y las bifidobacterias las predominantes (> 85%). El número de... de Comiendo con María (Nutrición)

20 min de escucha

799. La psiconutrición.: Tras explicaros que he realizado una formación en experto en psiconutrición en las últimas semanas, habéis sido muchos los que me habéis pedido que os hable sobre esta temática. La psiconutrición es la ciencia que estudia la relación con la comida.... de Comiendo con María (Nutrición)

26 min de escucha

770. Ensalada de judías verdes con cítricos.: Volvemos a los miércoles de recetas de la mano de Anna de @anytas.lifestyle, para conocer una receta nueva, como siempre sana, fácil y deliciosa. En esta ocasión nos trae una ensalada de judías verdes con cítricos. Ingredientes: - 2-3 puñados de... de Comiendo con María (Nutrición)

16 min de escucha

778. Obesidad infantill.: ¿Qué debes hacer si tu hijo padece obesidad?¿Debería ponerse a dieta?¿Cómo tienes que tratarlo tú? Estas son algunas preguntas que surgen a aquellos padres, tutores y familiares de niños con sobrepeso y obesidad, y que en este podcast intento... de Comiendo con María (Nutrición)

19 min de escucha

776. El demonio de las grasas.: Si hay algo que asociemos a aumentar peso es el hecho de comer grasas. De grasas hay muchos tipos: saturadas, insaturadas, refinadas, hidrogenadas... El podcast de hoy es un repaso de esas grasas con el objetivo de desmitificar que no podemos comer... de Comiendo con María (Nutrición)

17 min de escucha

777. BLISS o BLW 2.0.: Baby led weaning podría traducirse como «aprender a comer solo» o «alimentación complementaria dirigida por el bebé». Es una tendencia muy común y más en estos últimos años para introducir la alimentación complementaria en los bebés de a partir de 6... de Comiendo con María (Nutrición)

26 min de escucha

785. Ensalada de espinacas y cerezas.: Volvemos a los miércoles de recetas de la mano de Anna de @anytas.lifestyle, para conocer una receta nueva, como siempre sana, fácil y deliciosa. En esta ocasión nos trae una ensalada de espinacas y cerezas. Ingredientes: - 2-3 manojos de espinacas... de Comiendo con María (Nutrición)

12 min de escucha

767. Actualizaciones sobre el ayuno intermitente.: Te explico las actualizaciones y últimos metaanálisis sobre el ayuno intermitente: ¿Qué es exactamente el ayuno intermitente? Pues no está en absoluto nada claro. Según NutriMedia, aunque hay diversas fórmulas de ayuno intermitente o esporádico, las... de Comiendo con María (Nutrición)

29 min de escucha

783. Ensaladas veraniegas.: Si hay algo bueno del verano es que nos apetecen platos frescos y ligeros, como las ensaladas. Y a veces nos quedamos estancados en la clásica y aburrida ensalada de lechuga, tomate y pepino. Para que esto no te pase más, te cuento cómo elaborar una... de Comiendo con María (Nutrición)

22 min de escucha

786. ¿Debo cumplir el método del plato a diario?: Desde hace unos años, el método del plato a pasado a ser nuestro referente en alimentación. Además es una forma muy sencilla de saber si estamos comiendo saludable y equilibrado. Pero a veces nos obsesionamos demasiado y pensamos cosas como "me falta... de Comiendo con María (Nutrición)

18 min de escucha

772. Más dudas y preguntas.: Hoy resolvemos las dudas pendientes de los oyentes de los podcasts: - 771. Alimentación y acné?. - 770. Ensalada de judías verdes con cítricos. - 769. Flora bacteriana, probióticos y prebióticos. - 768. ¿Debería aceptar mi cuerpo o intentar... de Comiendo con María (Nutrición)

37 min de escucha

779. Retención de líquidos.: La retención de líquidos se produce cuando el equilibrio entre el líquido de dentro de la célula y el de fuera se rompe. Al romperse el que hay dentro de la célula sale al exterior y se produce el edema, que podemos identificar sobre todo en nuestros... de Comiendo con María (Nutrición)

20 min de escucha

793. Mi domingo playero.: El domingo pasado, pasé la tarde en la playa, con mis hijos y unos amigos. A mi alrededor había muchas personas comiendo y picando algunos snacks como patatas chips, refrescos azucarados o bebidas alcohólicas. Como no podía ser de otra manera, y tal... de Comiendo con María (Nutrición)

18 min de escucha

791. La cena perfecta.: Muchas personas se preguntan cada día qué cenar, cayendo por falta de recursos, pereza o desconocimiento en comida rápida, en un calentar y listo o en embutido con pan como opciones de cena. Si a esto le añadimos los mitos que hay entorno a la cena,... de Comiendo con María (Nutrición)

16 min de escucha

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785. Ensalada de espinacas y cerezas.

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