En lo último en salud y fitness edición diciembre 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico.   ¿Alguna vez te has preguntado si tus genes pueden dictar la dieta ideal para ti? ¿O si cambiar de una dieta poco saludable a una más balanceada puede realmente alargar tu vida? ¿Qué tal si te hablamos de cómo el yoga y el tai chi podrían ser armas secretas en la lucha contra la diabetes y la depresión?   Hoy, no solo hablaremos de cómo mejorar tu salud y rendimiento físico, sino también de cómo ciertos cambios en tu estilo de vida podrían tener un impacto significativo en tu bienestar mental. Atajos del Episodio 02:20 - El Yoga supera a la caminata en la mejora del control glucémico: El arte Zen de la gestión de la diabetes1 04:45 - Una dieta restringida en calorías y alta en proteínas podría mejorar la salud mental de las personas con obesidad2 08:26 - ¿Deberías adaptar tu dieta para perder peso según tu genética?3 11:10 - El impacto de cambiar de una dieta poco saludable a una saludable en la esperanza de vida4 14:02 - ¿El Tai Chi puede ser un alivio para la depresión?5