Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico. El día de hoy hablamos sobre nutrición para la salud mental, algo extremadamente importante y que desgraciadamente consideramos que no existe mucha información al respecto para el público en general. Nuestra invitada especial del día de hoy es la Doctora Adriana Iturbide.  Ponte en contacto con la Dra. Adriana Iturbide:→ Doctoralia → Instagram→ Página web → FacebookEn el episodio de hoy:(02:17) | Cómo te ayuda con tus pacientes el haber estudiado tantas raman en medicina(03:50) | Qué tipo de paciente te busca(04:55) | Cómo se ve alguien con buena salud mental(05:55) | Cómo mejorar salud mental a través de los alimentos(06:55) | Qué errores comete la gente al alimentarse (10:22) | Qué opinas de las dietas de moda como la keto o el ayuno(14:30) | Qué dieta recomiendas para la salud mental (15:30) | Influencia de la microbiota intestinal para la salud mental (18:50) | Futuro de la medicina y los tratamientos (20:05) | Otros hábitos para mejorar salud mental(22:35) | Impacto de la marihuana y el alcohol en la salud mental (26:45) | Microdosing de sustancias como psilocibina para uso psiquiátrico y ceremonias de ayahuasca y sapo(38:20) | Qué suplementos recomiendas(39:40) | En qué momento es necesario el uso de medicamentos psiquiátricos (47:45) | En qué momento es salud mental y en qué momento es la “fragilidad” de las nuevas generaciones (52:25) | Primer paso para mejorar salud mental __________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. → https://www.wellnesspf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok