Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy, respondemos preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero nos divertimos un poco en nuestra plática introductoria y hablamos de los siguiente:(2:25) | La gente nueva en el gimnasio(4:55) | A nadie le importa lo que hagas(6:30) | Siempre te van a juzgar, haz lo que quieras. Es por ti y nadie más.(7:00) | Lo peor que nos ha pasado en un gimnasio (13:07) | La controvertida crítica social y política “Don’t Look Up” en Netflix(23:00) | 20 años después, la magia regresa a Hogwarts (28:15) | Tommy Caldwell y los límites que nos imponemos  La preguntas enviadas esta semana fueron las siguientes: (38:24) | Pregunta #1: ¿Hacer pesas me puede lastimar las articulaciones?(41:40) | Pregunta #2: No aguanto la ansiedad cuando trato de meditar, no puedo estar quieta ¿qué hago al respecto?(46:45) | Pregunta #3: ¿Cómo le hago para poder hacer pull ups o dominadas?  Mencionado en el episodio: La controvertida crítica social y política “Don’t Look Up” en NetflixBandas de Resistencia para Pull-upsCinturón para amarrar peso en Pull-upsHarry Potter 20 años después __________CALCULADORA MACRONUTRIENTES. Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:Facebook:https://www.facebook.com/PonteRIco Tik Tok:https://www.tiktok.com/@pontericoInstagram:https://www.instagram.com/ponte.rico/