Cuando se trata entrenamiento y alcanzar ese nivel de rendimiento óptimo, muchos se centran en lo obvio: las repeticiones, los sets, los pesos y la dieta. Sin embargo, hay un aspecto que frecuentemente se pasa por alto y que, en realidad, puede ser la clave para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel: los rituales pre entrenamiento. Estos rituales no son meras supersticiones o costumbres sin fundamento; en realidad, tienen una base científica y práctica que, cuando se incorpora adecuadamente, puede potenciar tu rendimiento y tu experiencia de entrenamiento. Piensa en un ritual como el preámbulo de un libro. Prepara al lector (o en este caso, a tu cuerpo y mente) para lo que está por venir, y establece el tono para todo lo que sigue. Los rituales son ese paso previo que sienta las bases para un rendimiento óptimo, asegurando que tu mente y tu cuerpo estén en sintonía y listos para darlo todo. En el episodio de hoy vamos a hablar sobre algunos rituales pre entrenamiento, explorando siete prácticas esenciales que te prepararán para aprovechar al máximo cada gota de sudor en el gimnasio. Ya sea que seas un novato en el mundo del fitness o un veterano curtido, te garantizo que estos consejos cambiarán tu forma de abordar cada sesión de entrenamiento. Atajos Del Episodio 01:48 - Ritual 1 04:39 - Ritual 2 06:02 - Ritual 3 08:03 - Ritual 4 09:23 - Ritual 5 10:20 - Ritual 6 12:08 - Ritual 7 13:29 - Conclusión