En lo último en salud y fitness edición septiembre 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses. Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia. Hablaremos de por qué entrenar en ayuno no es la mejor opción, el impacto del ejercicio en la enfermedad de Alzheimer, la increíble conexión entre el té y la reducción del riesgo de demencia, cómo ciertos ejercicios mente-cuerpo pueden aliviar síntomas de ansiedad y depresión, y la melodiosa relación entre la música y un buen sueño en el hospital. Así que ponte cómodo, quizás con una taza de té (guiño, guiño) y prepárate para zambullirte en un mar de conocimientos. Atajos Del Episodio 02:14 - Entrenar en Ayunas Podría Afectar Tus Ganancias de Fuerza1 08:47 - Pon en Movimiento ese Cerebro: La Magia del Ejercicio en el Alzheimer2 13:43 - Un Sorbo para la Memoria: El Vínculo entre el Té y el Riesgo de Demencia3 16:15 - Ejercicios Mente-Cuerpo contra la Ansiedad y la Depresión ¿Funcionan?4 19:08 - La Música, Esa Dulce Nana para los Pacientes Hospitalizados5