En lo último en salud y fitness edición diciembre 2022 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. En esta categoría del podcast, trato de compartirte los estudios que me parecieron más interesantes de las últimas semanas o meses. Así, podemos estar más actualizados en estos temas de salud y fitness que cambian conforme va avanzando la ciencia. Atajos del Episodio 03:14 – El ejercicio aeróbico y la salud renal 06:12 – ¿En verdad levantar pesas puede reducir el riesgo de mortalidad por cualquier causa? 11:54 – Cómo afecta al desempeño físico el no tener una buena noche de sueño 19:55 – ¿Es seguro entrenar con cargas pesadas si estás embarazada? 35:47 – Los “snacks de ejercicio” pueden amplificar la síntesis de proteína durante periodos largos de estar sentado