En este episodio platicamos del entrenamiento con bandas elásticas, una alternativa bastante conveniente al entrenamiento tradicional con pesas. Discutimos cómo estas bandas, por su versatilidad y facilidad de uso, se han convertido en un elemento imprescindible para quienes buscan una forma eficaz y accesible de mantenerse en forma. Vamos a hablar sobre el porqué de su efectividad, comparándola con las pesas, para despejar dudas y mostrar cómo pueden adaptarse a diferentes niveles de fuerza y objetivos de fitness. También te comparto consejos prácticos sobre qué buscar al elegir bandas elásticas, enfatizando la importancia de seleccionar la calidad adecuada para garantizar la seguridad y eficacia del entrenamiento.   Atajos Del Episodio 01:10 - ¿Qué son las ligas de resistencia? 02:34 - ¿Entrenar con ligas de resistencia es igual de efectivo que entrenar con pesas? 05:06 - Ventajas de las ligas de resistencia 06:40 - Desventajas de las ligas de resistencia 10:14 - Tipos de ligas de resistencia 13:21 - Lo que debes buscar al comprar unas ligas de resistencia 17:01 - Lo que debes buscar al entrenar 20:38 - Cómo usar las ligas de resistencia 22:20 - Los mejores ejercicios con ligas de resistencia 27:12 - Las mejores rutinas de entrenamiento con ligas de resistencia 29:32 - Conclusión