Aprender a diseñar una rutina de pantorrillas efectiva no es tarea fácil. Digo esto porque las pantorrillas son uno de los grupos musculares más necios a crecer. Pero no tienes de qué preocuparte, porque en este episodio del podcast, voy a mostrarte una forma práctica y sencilla de armar una rutina de pantorrillas efectiva. Y además te voy a compartir unos secretos (que no son conocidos) sobre cómo estimular muy bien a este grupo muscular. Atajos Del Episodio 02:44 - Anatomía de las pantorrillas 05:43 - ¿Deberías entrenar las pantorrillas? 07:05 - Genética y el tamaño de tus pantorrillas 08:38 - Los mejores ejercicios para pantorrillas 15:45 - ¿La posición de los pies importa? 19:23 - ¿Debo hacer los ejercicios rápido o lento? 21:30 - Cómo armar una rutina de pantorrillas efectiva 27:26 - Ayuda extra 30:07 - Conclusión