Si apenas estás dando tus primeros pasos en transformar tu físico, lo más probable es que pienses que perder grasa corporal y ganar masa muscular es algo que se puede lograr fácilmente. Las primeras semanas e incluso los primeros meses no tendrás ningún problema con esto, pero con el paso del tiempo, verás cómo comienza a ser más difícil. Lo que antes era fácil de lograr, ahora ya no lo es y se vuelve más complicado lograr perder peso mientras ganas músculo. Por eso, en este episodio del podcast, te platico todo lo que tienes que saber sobre cómo lograr una recomposición corporal (perder peso y ganar músculo) de la manera más efectiva, y por qué hay ciertas personas que se benefician más de este proceso. Atajos Del Episodio 03:58 - Perder grasa y ganar músculo es sumamente saludable (además de verte mejor) 05:42 - Lo que se necesita para perder grasa corporal 07:18 - Lo que se necesita para ganar músculo 09:33 - Por qué se hacen fases de volumen, mantenimiento, y definición 12:24 - Quiénes pueden perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo 17:25 - Perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo es posible… pero tarda más tiempo 21:00 - Los 4 factores que necesitas para perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo 31:38 - Conclusión