Las etapas de volumen y definición suelen estar rodeadas de muchas preguntas como: ¿cuándo debo comenzar una etapa de volumen?, o ¿cuándo debo terminar una etapa de definición? Y es que, es complicado conocer hasta qué punto es recomendable seguir en la fase en la que estás. Por eso, en el episodio de esta semana, intento resolver todas las dudas que existen sobre las etapas de volumen y definición. Además, te voy a platicar mi experiencia en este tema y los errores y aciertos que tuve. Atajos Del Episodio 02:16 - ¿Qué es una etapa de volumen y de definición? 03:38 - Por qué es necesario tener etapas de volumen y definición 05:58 - Lo que debes tener en cuenta antes de decidir entre volumen o definición 09:30 - Cuándo debes hacer etapas de definición 12:26 - Cómo debe ser tu nutrición en etapa de definición 18:32 - Cuándo debes hacer etapas de volumen 19:50 - Cómo debe ser tu nutrición en etapa de volumen 28:13 - ¿Y en cuanto al ejercicio? 33:15 - Conclusión