Cómo entrenar y comer dependiendo de tu somatotipo es un tema que se ha discutido mucho en el mundo del fitness. Es decir, que dependiendo de qué somatotipo seas —ectomorfo, mesomorfo, endomorfo— tu entrenamiento y nutrición cambiará para que veas resultados. Desde qué tipos de alimentos comer, qué ejercicios realizar, cuánto entrenamiento hacer, etc. Esto tiene algo de cierto… pero no del todo. Sí, debes tener ciertos cuidados si eres de un determinado somatotipo, pero los cambios no son tan drásticos como podría pensarse. En este episodio del podcast te muestro la ciencia sobre cómo entrenar y comer dependiendo de tu somatotipo. Atajos Del Episodio 02:44 - De dónde vienen los somatotipos 04:31 - Cómo determinar tu somatotipo 06:42 - Descripción de los somatotipos 12:20 - Entrenamiento dependiendo de tu somatotipo 18:27 - Cardio dependiendo de tu somatotipo 21:09 - Nutrición dependiendo de tu somatotipo 27:56 - La genética y tu somatotipo 34:33 - Conclusión