40 min de escucha
286: Horarios de Comida y Ayuno para optimizar la Cronobiología, con el Dr. Álvaro Campillo
286: Horarios de Comida y Ayuno para optimizar la Cronobiología, con el Dr. Álvaro Campillo
valoraciones:
Longitud:
54 minutos
Publicado:
7 oct 2021
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Hablo con el Dr. Álvaro Campillo sobre los problemas de la cronodisrupción y cómo optimizar nuestros ritmos circadianos con luz/oscuridad, comida y ejercicio.
Algunos de los temas que tocamos:
¿Cómo funcionan los relojes de nuestro cuerpo?
Efecto de la cronobiología en nuestra salud.
¿Cómo influyen los horarios de comida y el ayuno intermitente en la cronobiología?
¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
Recomendaciones para evitar la cronodisrupción en trabajadores a turnos.
Y mucho más.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Si quieres formarte con los mejores echa un vistazo a los cursos de máster, especialista universitario y formación contínua en ICNS (https://www.icns.es/). Usa el código FR2021 para obtener un descuento.
Artículos / Videos relacionados:
Mi charla Tedx sobre Ritmos Circadianos: https://www.youtube.com/watch?v=Cv9k725d47g
Importancia de la luz natural durante el día.
Problemas de la luz artificial por la noche.
Algunos de los temas que tocamos:
¿Cómo funcionan los relojes de nuestro cuerpo?
Efecto de la cronobiología en nuestra salud.
¿Cómo influyen los horarios de comida y el ayuno intermitente en la cronobiología?
¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
Recomendaciones para evitar la cronodisrupción en trabajadores a turnos.
Y mucho más.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Si quieres formarte con los mejores echa un vistazo a los cursos de máster, especialista universitario y formación contínua en ICNS (https://www.icns.es/). Usa el código FR2021 para obtener un descuento.
Artículos / Videos relacionados:
Mi charla Tedx sobre Ritmos Circadianos: https://www.youtube.com/watch?v=Cv9k725d47g
Importancia de la luz natural durante el día.
Problemas de la luz artificial por la noche.
Publicado:
7 oct 2021
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
287: De Bombero a Chef y el Placer de Comer sin Remordimientos, con Roberto Bosquet: Hoy hablo con Roberto Bosquet, conocido como Chef Bosquet en las redes sociales. Además de sus grandes conocimientos culinarios tiene una historia muy inspiradora de reinvención profesional. - Algunos de los temas que tocamos: - de Radio Fitness Revolucionario