Hoy profundizo en la Testosterona, una de las hormonas más poderosas.

Algunos de los temas que trato:

Cómo nos afecta la testosterona: fisiología y psicología.
Síntomas de baja testosterona.
Niveles recomendados y valores en las analíticas.
Cómo mejorar la testosterona: alimentación, entrenamiento, descanso, estrés, luz...
Nutrientes importantes para la testosterona.
Qué suplementos funcionan y cuáles no: zma, ácido d-aspártico, tribulus terrestris, fenogreco, ashwagandha, DHEA, creatina...
Y mucho más.

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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast.

Libros mencionados:

Compórtate: La biología que hay detrás de nuestros mejores y peores comportamientos.
Testosterone: The Story of the Hormone that Dominates and Divides Us.
Invicto.