¿Corriendo puedo llegar a ganar músculo y fuerza?
Si corro en cuestas, ¿conseguiré mejorar o generar más fuerza y evitar, así, un entrenamiento con cargas?
Quizá nunca te lo habías planteado pero estas preguntas son muy frecuentes.
El tema de ganar fuerza y músculo con un entrenamiento exclusivo de carrera se ha convertido en una creencia entre runners.
Y, debido a esta recurrencia, he decidido dedicar este episodio de podcast a hablar más en detalle sobre ello.
¿Crees que es verdad?
No te lo pierdas, sobre todo si tú tampoco sabes muy bien qué de cierto hay en esto. Te va a ayudar a mejorar tu planificación y a seguir aprendiendo.
Además, hablo de dos temas más que pueden ser muy útiles para ti si estás empezando, e incluso si llevas ya un tiempo pero tienes dudas de cómo planificar tus entrenamientos semanalmente (según en qué momento te encuentres).
¡A seguir sumando kilómetros de entrenamiento!
Enlaces:
-Artículo de blog asociado.
-Programa Fuerza runner. Prueba 4 clases gratis del programa aquí: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/22
-Envíame tu pregunta (máx. 1'30'').