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En este episodio, nos adentramos en la historia de Lourdes Álvarez y Rafa Hervás, una enfermera y un médico con una pasión compartida por el running, quienes han dirigido su enfoque hacia el empoderamiento de mujeres durante la menopausia a través del deporte.

A través de sus proyectos “Corriendo desde cero” y “Menopausia en forma”, nos cuentan cómo el running se convierte en una herramienta de cambio, adaptando los entrenamientos a las necesidades específicas del cuerpo femenino y superando los retos que este periodo de la vida presenta.

Exploramos la importancia de la adaptabilidad, la comunicación efectiva entre entrenador y atleta, y cómo estos factores contribuyen al éxito y disfrute en el running.

Este episodio es una invitación a descubrir que, con la mentalidad adecuada y un enfoque personalizado, correr puede ser una fuente de salud, empoderamiento y transformación personal para las mujeres en cualquier etapa de sus vidas.

Podéis encontrarles en https://menopausiaenforma.com/
Y en instagram a Rafa en https://www.instagram.com/dr.hervas y a Lourdes en https://www.instagram.com/menopausiaenforma

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